Atención tutorial integral
"EMOCIONES BÁSICAS"
Prof. Silvana Tejera
Desagrado, miedo, у sorpresa, alegría, enojo y tristeza:
Son las 6 Emociones básicas.
¿Qué sientes ahora mismo?
Identificar el origen de nuestras emociones, es una herramienta increíble para poder gestionarlas y para poder resolver los problemas que aparecen cada día. Para eso es importante mantener los horarios de Sueño, otro aspecto importantes es que logres mantener los espacios de juego y recreación que promuevan las Emociones positivas. Recuerda buscar ayuda adicional profesional, si te sientes nervioso/a , o triste, con la finalidad de encontrar modos constructivos de sobrellevar la adversidad.
"En este contexto UNICEF alertó sobre la necesidad de proteger a los niños , niñas y adolescentes del impacto secundario que tiene el COVID-19" ,de acuerdo a esto, sugiere una serie de recomendaciones, las cuales te comparto,para q te sientas acompañado:
*Busca a algún adulto responsable q pueda escuchar tus preocupaciones y responder a tus preguntas.
*Que pueda sumar tus propuestas para mitigar riesgos.
*Debes evitar la exposición excesiva a las noticias en internet y en medios audiovisuales.
*Es recomendable q puedas Conversar sobre los efectos de la sobresaturación y las noticias falsas.
*Puedes tomar muchas medidas en la vida diaria para mitigar los riesgos para tí mismo y para los demás, como dejar de compartir el mate, bebidas gaseosas...etc
* Comprender que tus diferentes reacciones emocionales las puedes expresar y entender que son reacciones normales ante una situación anormal.
*Expresar y comunicar tus sentimientos.
*Evitar pasar todo el día conectado/a a las pantallas:organizarte y proponerte nuevas rutinas para asegurar tiempo de estudio y actividad física.
*Tener hábitos saludables al compartir con amigos y amigas. Recuerda que estoy para acompañarte en este proceso de Aprendizaje virtual, y aún asi seguimos conectados!! Abrazo gigante!!
Tutora: Silvana
silvanacarina2005@gmail.com
Material de Consulta: _ Daniel Goleman " La Inteligencia Emocional" , Bs As,Ed B, 2000. _ UBA PSICOLOGIA -Facultad de Psic.( GuiaRecomendaciones Psicológicas para afrontar la Pandemia) _UNICEF:www.unicef.org.arg "Continuidad en los aprendizajes, protección y _UNICEF:www.unicef.org.arg "Continuidad en los aprendizajes, protección y contención emocional"
